Insieme all'Apple Watch Series 6, Apple ha presentato Apple Fitness+, un nuovo servizio progettato per aiutare i possessori di Apple Watch a mantenersi in forma attraverso una serie di allenamenti guidati disponibili in più categorie di allenamento. La nostra guida Apple Fitness+ copre tutto ciò che sappiamo sul servizio Fitness+, lanciato alla fine del 2020.
Spiegazione di Apple Fitness+
Apple Fitness+ è un programma di allenamento a casa incentrato su Apple Watch che ti guida attraverso vari allenamenti, integrando le funzionalità incentrate sul fitness di Apple Watch.
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Con Fitness+, Apple fornisce routine di allenamento che possono essere guardate, con l'Apple Watch che esegue il monitoraggio necessario per assicurarsi di raggiungere gli obiettivi e raggiungere gli obiettivi di fitness.
Guardare video di fitness+
I contenuti di Fitness+ possono essere guardati tramite l'app Fitness sul i phone , iPad , e Apple TV e Fitness+ possono anche essere trasmessi con AirPlay a dispositivi compatibili con AirPlay che includono il Mac.
Le routine Fitness+ sono progettate per essere seguite insieme agli allenamenti a casa, con attrezzature minime necessarie nella maggior parte dei casi.
Integrazione con Apple Watch
Mentre segui le routine di Fitness+, l'Apple Watch tiene traccia dei tuoi movimenti, della durata dell'allenamento, delle calorie bruciate, della frequenza cardiaca e altro, proprio come gli altri allenamenti.
Le statistiche dell'allenamento sono visualizzabili su Apple Watch, ma le informazioni vengono visualizzate anche direttamente su iPhone, iPad o Apple TV in tempo reale in modo da poter tenere d'occhio come sta andando l'allenamento e le calorie che stai bruciando senza dover guardare il polso.
Una piccola finestra nell'angolo in alto a destra dell'interfaccia Fitness+ mostra le statistiche sincronizzate dall'Apple Watch.
Quando raggiungi traguardi come la chiusura di un anello di attività, sullo schermo viene visualizzata un'animazione per mantenerti motivato. Puoi anche vedere i confronti con altre persone che hanno fatto l'allenamento prima come parte di una 'Barra di bruciatura' per darti una spinta in più, e vedrai un conto alla rovescia in modo da sapere quanto tempo rimane durante un intervallo particolarmente duro .
Un È richiesto l'orologio Apple per utilizzare Apple Fitness+ su Apple TV grazie all'integrazione su schermo di Apple Watch. Tuttavia, puoi eseguire allenamenti Fitness+ su iPhone o iPad senza Apple Watch. Durante gli allenamenti AirPlaying Fitness+, puoi vedere il video, ma le metriche non verranno visualizzate sullo schermo.
Iniziare un allenamento
Gli allenamenti Fitness+ possono essere avviati tramite la sezione Fitness+ nell'app Fitness su iPhone, iPad e Apple TV. L'avvio di un allenamento tramite l'app Fitness+ su uno dei suddetti dispositivi avvia anche l'allenamento corretto nell'app Apple Watch Workout, con le metriche di allenamento inviate automaticamente in tempo reale allo schermo su cui stai visualizzando l'allenamento.
Supporto per due persone?
Molte persone si sono chiesti se Fitness+ supporta due persone che si allenano contemporaneamente, ma non è così. L'Apple Watch di una sola persona può essere sincronizzato con iPhone, iPad o Apple TV Al tempo.
Anche se Fitness+ non supporta i doppi allenamenti sullo schermo, la seconda persona che si allena può comunque iniziare lo stesso allenamento sul proprio Apple Watch e seguirlo, semplicemente senza vedere i propri progressi visualizzati sullo schermo. Un'altra opzione è usare un secondo schermo come un iPad insieme a un televisore.
Fitness+ senza Apple Watch
Fitness+ è progettato per funzionare con l'Apple Watch, ma con gli allenamenti può essere fatto su iPhone e iPad senza orologio. Non è possibile eseguire allenamenti su Apple TV senza un orologio sincronizzato.
AirPlay
Con il rilascio di iOS 14.5 e iPadOS 14.5, Apple Fitness+ su iPhone e iPad ha ottenuto la compatibilità con AirPlay 2 . Con il supporto di AirPlay 2, gli allenamenti Apple Fitness+ possono essere trasmessi in streaming dall'app Fitness iPhone o un iPad a un AirPlay Smart TV compatibile con 2 Mac ( macOS Monterey richiesto) o un set-top box come il Roku.
Audio e video possono essere inviati a una TV o un set-top box abilitato per AirPlay 2, ma le metriche di Apple Watch non vengono visualizzate sullo schermo. Gli anelli di attività, il tempo di allenamento rimanente, le calorie bruciate e le barre bruciate non vengono visualizzati sul televisore su AirPlay 2 e devono essere visualizzati sull'iPhone o iPad connesso, ma questo dovrebbe essere un cambiamento positivo per coloro che vogliono poter guardare gli allenamenti di Apple Fitness+ su uno schermo più grande.
Categorie di video fitness
Le categorie di allenamento includono Treadmill Walk, Treadmill Run, HIIT, Rowing, Dance, Cycling, Yoga, Core, Strength, Pilates, Mindful Cooldown e Guided Meditation, una funzionalità aggiunta insieme al lancio di iOS 15 .
Molti dei tipi di allenamento non richiedono attrezzature specifiche, ma il canottaggio, la camminata sul tapis roulant, la corsa sul tapis roulant e il ciclismo possono essere utilizzati con qualsiasi attrezzatura per esercizi compatibile. Alcuni allenamenti di yoga richiedono un tappetino da yoga e alcuni esercizi di allenamento della forza richiedono manubri.
Apple sta anche sperimentando opzioni di allenamento stagionali come 'Allenamenti per prepararsi alla stagione della neve' con routine di esercizi progettate per migliorare le prestazioni di sciatori e snowboarder prima della stagione invernale.
Gli allenamenti Fitness+ sono progettati per essere eseguiti da casa, al parco, in hotel o in qualsiasi altro luogo ti trovi, ma puoi anche utilizzarli in palestra con le attrezzature per l'allenamento della palestra e una connessione all'Apple Watch.
Fitness+ per principianti
Ogni video di Fitness+ include tre diversi trainer sullo schermo contemporaneamente e almeno uno di questi trainer eseguirà una versione 'modificata' dell'allenamento più semplice o meno faticoso. In un allenamento in bicicletta, ad esempio, un allenatore potrebbe pedalare più lentamente, o in un allenamento di yoga, uno degli allenatori potrebbe fare pose più semplici. In molti casi, gli allenatori alternativi che vedi nei video di allenamento saranno i protagonisti di altri tipi di allenamento.
Apple ha anche aggiunto una serie di video da 10 a 20 minuti per coloro che sono nuovi agli allenamenti e non sono pronti per gli allenamenti standard. Questi video hanno un unico istruttore e forniscono istruzioni sulla configurazione dell'attrezzatura o su come eseguire un particolare esercizio.
Opzioni del livello di forma fisica
Se sei nuovo nell'allenamento o semplicemente negli allenamenti a casa, Apple ha un programma per principianti disponibile e Apple Fitness+ è stato progettato per le persone con tutti i livelli di abilità in mente.
Ogni allenamento includerà modifiche per coloro che sono nuovi all'allenamento o per coloro che sono esperti.
Durata dell'allenamento personalizzata
Puoi selezionare la durata del tuo allenamento in modo che corrisponda alla quantità di tempo che hai a disposizione. Gli allenamenti possono durare solo cinque minuti o fino a 45 minuti.
Integrazione con Apple Music
I video di Fitness+ sono impostati su brani estratti da Apple Music , che può essere ascoltato anche da abbonati non Apple Music. Musica Apple gli abbonati, tuttavia, hanno la possibilità di scaricare playlist Fitness+ da utilizzare al di fuori del servizio Fitness+.
Metriche post allenamento
Al termine di una routine di fitness, vedrai una schermata di riepilogo con tutte le metriche di allenamento, tra cui tempo di allenamento completo, frequenza cardiaca media, calorie attive bruciate, calorie totali bruciate e altro.
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Aggiornamenti settimanali sui contenuti
Apple ha un team dedicato di istruttori che lavorano per produrre video per Fitness+ e l'azienda aggiunge nuovi allenamenti su base settimanale, quindi c'è sempre una nuova routine da fare.
Allenamenti per la definizione degli obiettivi
Apple Fitness+ include un serie di video settimanali con allenamenti mirati che sono progettati per aiutare gli utenti a rimanere motivati e tenere il passo con l'allenamento. Apple aggiunge nuovi video Apple Fitness+ ogni lunedì, con uno dei trainer Apple Fitness+ che offre suggerimenti per gli allenamenti di quella settimana.
Suggerimenti intelligenti
Apple Fitness+ è più di una semplice raccolta di video di allenamento. Offre consigli intelligenti per i video che dovresti provare in base alle cose che fai di solito con l'app Workout su Apple Watch.
Fitness+ suggerisce allenamenti basati sui tuoi interessi, insieme a nuovi trainer e allenamenti che possono aiutarti a uniformare la tua routine. Vedrai questi suggerimenti dopo aver completato tre allenamenti Fitness+.
È ora di camminare
Mela a gennaio aggiunta una funzione 'Time to Walk' ad Apple Fitness+, con la funzione che offre storie audio di celebrità.
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Progettato specificamente per le passeggiate all'aperto fatte indossando un Apple Watch, Time to Walk presenta storie di musicisti, attori e atleti, con ogni storia che dura da 25 a 40 minuti. In questo momento, sono disponibili quattro storie audio della star della musica country Dolly Parton, del giocatore NBA Draymond Green, del musicista Shawn Mendes e dell'attrice Uzo Aduba.
Ogni storia audio è pensata per concentrarsi sui 'momenti personali e determinanti della vita' dell'ospite e Apple ha progettato questi allenamenti per farti sentire come se stessi camminando accanto alla celebrità che sta parlando. La persona che racconta la storia è anche durante una passeggiata e descriveranno l'ambiente circostante prima di lanciarsi in una discussione personale.
Gli allenamenti Time to Walk sono disponibili per tutti gli abbonati a Apple Fitness+ ed è possibile accedervi nell'app Allenamento come tipo di allenamento univoco. Poiché l'audio proviene dall'Apple Watch, per l'ascolto sono necessari AirPods o altre cuffie Bluetooth. Gli episodi di Time to Walk si possono trovare anche nella sezione Fitness+ su iPhone.
Prezzi fitness+
Fitness+ sarà disponibile per $ 9,99 al mese o $ 79,99 all'anno, che si riducono a $ 6,67 al mese. A quel prezzo, fino a sei membri della famiglia in totale possono utilizzare il servizio Fitness+.
Fitness+ è incluso anche nel mela uno Bundle Premier, che ha un prezzo di $ 29,99 al mese e offre anche Apple Music, Apple TV+ , Arcade di mele , Novità Apple + e spazio di archiviazione iCloud da 2 TB,
Fitness+ Prova gratuita
Con l'acquisto di un nuovo Apple Watch Series 3 o successivo, Apple offre una prova gratuita di tre mesi del servizio Fitness+. Tutti gli altri possono ottenere una prova gratuita di un mese e anche coloro che hanno acquistato un Apple Watch da Best Buy ne hanno separati opzioni di prova estesa .
Fitness+ Come fare?
- Come iscriversi a Apple Fitness+
- Cosa fare se non vedi la tua offerta di prova gratuita di 3 mesi di Apple Fitness+
- Come scaricare l'app Fitness+ su iPad
- Come iniziare gli allenamenti in Apple Fitness+
- Come mettere in pausa e riprendere gli allenamenti Apple Fitness+
- Come personalizzare le metriche di allenamento in Apple Fitness+
- Come trovare un allenamento Apple Fitness+
- Come salvare un allenamento Apple Fitness+ nei tuoi preferiti
- Come scaricare un allenamento Apple Fitness+ per la visualizzazione offline
- Come funziona la Burn Bar di Apple Fitness+?
- Come vedere i riepiloghi degli allenamenti Apple Fitness+
- iOS 14.5: come utilizzare AirPlay 2 con Apple Fitness+
Compatibilità del dispositivo
Il servizio Apple Fitness+ è compatibile con Apple Watch Series 3 o successivo con watchOS 7 e richiede un iPhone 6s o successivo con iOS 14 o successivo, un iPad con iPadOS 14 o successivo o un Apple TV con tvOS 14 o successivo.
Data di lancio e disponibilità
Apple Fitness+ è stato inizialmente lanciato lunedì 14 dicembre 2020. Quando ha debuttato Apple Fitness+, era limitato a Stati Uniti, Regno Unito, Australia, Canada, Irlanda e Nuova Zelanda, ma alla fine del 2021 è ampliato a Austria, Brasile, Colombia, Francia, Germania, Indonesia, Italia, Malesia, Messico, Portogallo, Russia, Arabia Saudita, Spagna, Svizzera ed Emirati Arabi Uniti. In questi paesi, gli allenamenti sono forniti in inglese con sottotitoli nella lingua locale.
Fitness+ richiede iOS 14.3 o successivo, watchOS 7.2 o successivo, iPadOS 14.3 o successivo e tvOS 14.3 o successivo per funzionare. Il servizio viene visualizzato automaticamente come una nuova scheda nell'app Fitness su iPhone e come nuova app su tvOS. iPad gli utenti possono scaricare l'app Fitness dall'App Store.
Feedback della guida
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