iOS 14: come usare il relax prima di andare a dormire su iPhone

In iOS 14 e watchOS 7, Apple ha introdotto una nuova funzione di monitoraggio del sonno che ti consente di monitorare la quantità di sonno che fai ogni notte e migliorare le tue abitudini di sonno con l'aiuto di promemoria prima di andare a dormire e un processo di rilassamento.

Nell'app Salute su ‌ i phone ‌, Wind Down accompagna la modalità Sleep e il programma Sleep come funzionalità opzionale. Se abilitato, attiva la modalità Sleep a un'ora prestabilita prima di andare a dormire per ridurre le distrazioni e aggiunge app e collegamenti alla schermata di blocco del tuo ‌iPhone‌ che possono aiutarti a rilassarti.

dopo che hai imposta il tuo programma di sonno e modalità di sospensione abilitata , segui i passaggi sottostanti per impostare Rilassamento e personalizzare le tue scorciatoie.

1. Avvia il Salute app sul tuo ‌iPhone‌.
2. Clicca il Navigare scheda, quindi selezionare Dormire .
3. In 'Il tuo programma', tocca Programma completo e opzioni .
4. In 'Dettagli aggiuntivi', tocca Rilassarsi e quindi selezionare la quantità di tempo che si desidera attivare la modalità Sleep prima dell'ora di andare a dormire scelta.
5. Quindi, tocca Scorciatoie per rilassarsi .
   
   

   iphone 12 pro lunghezza in pollici

6. Rubinetto Aggiungi una scorciatoia .
7. Scegli la tua prima scorciatoia per la discesa, toccandone una nelle categorie di app suggerite o selezionandone una dall'App Store (tocca Mostra le app dall'App Store ). Tocca il pulsante più che appare quando tocchi l'app scelta. In alternativa, scorrere fino in fondo e Seleziona un'app dalla tua libreria .
8. Rubinetto Aggiungi un'altra scorciatoia per aggiungere più collegamenti alla schermata di blocco della modalità di sospensione.
   

Quando la modalità Sleep sarà attiva, vedrai un Scorciatoie al centro della schermata di blocco oscurata.

Toccalo per visualizzare le scorciatoie per un rapido accesso alle app scelte. Se vuoi cambiare le tue scorciatoie, puoi anche trovare un Modificare pulsante nel pop-up Scorciatoie.

Per ulteriori informazioni su tutte le nuove funzionalità relative al sonno in iOS 14 e watchOS 7, assicurati di dare un'occhiata al nostro guida dedicata .