Apple Watch è dotato di un cardiofrequenzimetro per guidarti durante le sessioni di allenamento, monitorando la frequenza cardiaca mentre ti alleni per determinare meglio la quantità di calorie bruciate durante le tue attività.
Il monitor prova anche automaticamente a misurare la frequenza cardiaca ogni 10 minuti, ma non registra i dati se il braccio si muove. Ecco perché la tua app Salute non riflette una lettura ogni 10 minuti in punto, ma mostra intervalli di letture variabili.
Se desideri ottenere una misurazione rapida e accurata della tua frequenza cardiaca manualmente, puoi farlo in Sguardi.
Il sensore della frequenza cardiaca si trova sul retro della custodia dell'Apple Watch ed è composto da due diversi set di luci speciali che monitorano il flusso sanguigno attraverso il polso. Poiché i sensori assorbono la luce attraverso la pelle, ci sono alcuni fattori che influenzano l'accuratezza della lettura della frequenza cardiaca.
Seguendo alcuni suggerimenti e anche calibrare Apple Watch per gli allenamenti , otterrai una migliore lettura della frequenza cardiaca, migliorando così la capacità del dispositivo di determinare maggiormente quante calorie bruci.
Una corretta vestibilità
Per quanto semplice possa sembrare, una buona vestibilità è la chiave per ottenere una lettura accurata della frequenza cardiaca. Ad alcune persone non piace la sensazione di avere l'orologio al polso, ma ai fini di una lettura corretta, dovrai tenerlo stretto. Quando tieni il polso in fuori, non dovrebbe esserci spazio tra Apple Watch e la tua pelle.
Se la sensazione è troppo fastidiosa per indossare il dispositivo aderente al polso, potrebbe essere una buona idea regolare il cinturino in modo diverso per le diverse attività. Se ti stai allenando, stringila di una tacca finché non hai finito.
Evita gli allenamenti al freddo
Il sensore della frequenza cardiaca è influenzato dalla quantità di sangue che scorre attraverso la pelle. Quando fa freddo, tendiamo a produrre meno flusso sanguigno vicino alla superficie della pelle mentre il sangue viene deviato per riscaldare parti più importanti del nostro corpo (è per questo che le nostre dita e il nostro naso diventano così freddi). Ad alcune persone piace fare jogging sulla neve, ma tieni presente che ciò potrebbe influire su una lettura accurata della frequenza cardiaca dal tuo Apple Watch.
Evita i movimenti irregolari
Apple Watch ottiene una lettura migliore quando lo hai calibrato camminando o correndo per 20 minuti. Tiene traccia del ritmo del tuo movimento e regola i suoi dati di conseguenza.
Tuttavia, movimenti irregolari, come giocare a tennis oa boxe, confonderanno il sensore e ridurranno la sua precisione. Quindi, per tali allenamenti che ti fanno oscillare selvaggiamente le braccia, tieni presente che la lettura della frequenza cardiaca potrebbe non essere accurata come vorresti.
Risoluzione dei problemi
Se, per qualche motivo, il cardiofrequenzimetro dell'Apple Watch smette di funzionare, potrebbe essere necessario riavviare o ripristinare il dispositivo.
- Tieni premuto il pulsante laterale finché non viene visualizzata la barra di scorrimento di spegnimento e fallo scorrere per spegnere Apple Watch.
- Tieni premuto nuovamente il pulsante laterale finché non viene visualizzato il logo di Apple Watch.
Se non funziona, prova a ripristinare il tuo Apple Watch.
- Su Apple Watch, apri l'app Impostazioni e tocca Generali.
- Tocca Ripristina. Quindi tocca 'Cancella tutto il contenuto e le impostazioni'.
- Riassocia Apple Watch al tuo iPhone.
Sebbene non sia una scienza esatta, il cardiofrequenzimetro su Apple Watch è un modo utile per monitorare le tue attività e ottenere una stima migliore su quante calorie bruci. Seguendo i suggerimenti di cui sopra migliorerai la precisione dei sensori che assorbono la luce.
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