Apple Watch tiene traccia dei tuoi movimenti e della frequenza cardiaca. Usa queste informazioni insieme al tuo sesso, altezza, età e peso per stimare quante calorie bruci durante il movimento quotidiano, comprese passeggiate leggere e allenamenti dedicati.
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Tuttavia, Apple Watch ha bisogno di una calibrazione adeguata per ottenere la lettura più accurata del tuo movimento e della frequenza cardiaca, che viene utilizzata per aiutare a determinare le misurazioni della distanza e del ritmo quando cammini o corri senza il tuo iPhone o mentre usi un tapis roulant.
La calibrazione è abbastanza semplice e richiede circa 20 minuti di esercizio. A tal fine, avrai bisogno sia del tuo iPhone che del tuo Apple Watch. Dopo la calibrazione, non avrai più bisogno di portare il tuo iPhone durante le passeggiate o le corse.
Assicurati che l'ambiente sia ideale per il tracciamento GPS. Un terreno pianeggiante con una buona ricezione e cieli sereni funziona meglio, ma finché il tuo GPS è acceso, dovresti stare bene.
Assicurati che i servizi di localizzazione siano attivati sul tuo iPhone. Apri l'app Impostazioni e seleziona Privacy. Quindi tocca Servizi di localizzazione e assicurati che l'interruttore sia in posizione On.
Verifica che 'Calibrazione movimento e distanza' sia attivato sul tuo iPhone. Nella schermata Servizi di localizzazione, scorri fino in fondo e seleziona Servizi di sistema. Trova Motion Calibration & Distance e assicurati che l'interruttore sia in posizione On.
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Tieni il tuo iPhone in mano o fissalo a una fascia da braccio durante la corsa o la camminata all'aperto. Questo ti aiuterà a ottenere la migliore calibrazione possibile sul tuo iPhone.
Apri l'app Allenamento su Apple Watch e seleziona Camminata all'aperto o Corsa all'aperto e imposta il tuo obiettivo. Tocca Avvia e inizia. Cammina o corri per 20 minuti.
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Se non sei in grado di camminare o correre per 20 minuti alla volta, puoi distribuire la calibrazione su più sessioni all'aperto. Assicurati solo di portare il tuo iPhone con te ogni volta.
Potrebbe essere necessario eseguire più allenamenti di calibrazione di 20 minuti. Se normalmente cammini o corri a velocità variabili, ad esempio se tendi a correre per tre minuti e a camminare per un minuto, dovrai calibrare ciascuna velocità separatamente (o fare 40 minuti di camminata/corsa). Fondamentalmente, più si calibra, più accurata sarà la lettura.
I dati di calibrazione sono archiviati su Apple Watch. Se lo annulli dall'iPhone, dovrai ricalibrarlo in futuro.
Il processo di calibrazione aiuta anche a migliorare le stime del consumo di calorie e le approssimazioni del movimento nell'app Attività. Quindi, è una buona idea completare il processo, anche se non hai intenzione di correre o camminare all'aperto regolarmente.
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