nicchia
Manifesto originale- 15 febbraio 2008
- 25 maggio 2015
Sul ciclo indoor, tutto era perfetto. Il conteggio delle calorie sulla bici e sull'orologio della mela non erano mai più di 3 calorie a parte (e penso di averle accumulate prima di iniziare l'allenamento) ed entrambi in linea con ciò che la mia ultima analisi corporea diceva che avrei dovuto usare.
Il problema è arrivato quando il mio allenatore mi ha messo sul tapis roulant per camminare con una pendenza piuttosto ripida. Dopo un'ora, il tapis roulant mi ha detto che avevo bruciato 724 calorie. L'orologio mi ha dato 200. I primi 10 minuti ho fatto una 'camminata indoor', poi ho provato 'corsa indoor' per vedere se corrispondeva più da vicino al conteggio delle calorie, ma non è stato così. È salito a una velocità forse del 10% per gli ultimi 50 minuti, anche se questo potrebbe probabilmente essere spiegato meglio dalla mia frequenza cardiaca rispetto a un calcolo diverso per la corsa e la camminata.
Qualcun altro ha avuto questo problema? È meglio rinunciare al tracciamento della distanza in 'allenamenti' (lo accedo anche a Runkeeper, comunque, e il tapis roulant sarebbe più preciso rispetto alla distanza del mio orologio) e usando solo 'altro' allenamento su una camminata inclinata?
il tuck
- 8 giugno 2003
- 25 maggio 2015
tuck n
nicchia
Manifesto originale- 15 febbraio 2008
- 25 maggio 2015
The Tuck ha detto: Ho scoperto che l'orologio è estremamente impreciso quando si utilizza un'inclinazione dell'1% su un tapis roulant. Non sa come gestirlo perché un'inclinazione influisce sulla tua andatura.
tuck Clicca per espandere...
Hai trovato un modo per aggirarlo? Usi 'altro' allenamento?
Penso che la mia risposta potrebbe essere solo quella di stare lontano dal tapis roulant. C
argilla
- 28 aprile 2015
- 25 maggio 2015
Vorrei che ci fosse un modo per 'calibrare' l'orologio riuscendo a correggere la distanza inserendo ciò che legge il tapis roulant. Non mi piace correre all'aperto quindi non mi piace. È sciocco che sia l'unico modo per calibrare la distanza. n
nicchia
Manifesto originale- 15 febbraio 2008
- 25 maggio 2015
Clayvt ha detto: non ho ancora provato la pendenza, ma in piano la distanza è ridotta.
Vorrei che ci fosse un modo per 'calibrare' l'orologio riuscendo a correggere la distanza inserendo ciò che legge il tapis roulant. Non mi piace correre all'aperto quindi non mi piace. È sciocco che sia l'unico modo per calibrare la distanza. Clicca per espandere...
Ho trovato che la distanza fosse relativamente precisa per me, entro 300 m nel corso dell'ora, e per una piccola parte stavo armeggiando con l'orologio tra i due allenamenti, potrebbe essere stato azzeccato - tuttavia, è stato un una camminata precisa e non una corsa - davvero non sono sicuro di come il mio orologio lo gestirebbe.
minaccia3
- 13 agosto 2008
- Seattle, WA
- 26 maggio 2015
nicho ha detto: Ieri per la prima volta ho portato con me il mio orologio Apple in palestra e *la maggior parte* delle cose è andata a meraviglia. Ma sono un po' perplesso su uno dei risultati che ho ottenuto - penso che potrei usarlo in modo sbagliato.
Sul ciclo indoor, tutto era perfetto. Il conteggio delle calorie sulla bici e sull'orologio della mela non erano mai più di 3 calorie a parte (e penso di averle accumulate prima di iniziare l'allenamento) ed entrambi in linea con ciò che la mia ultima analisi corporea diceva che avrei dovuto usare.
Il problema è arrivato quando il mio allenatore mi ha messo sul tapis roulant per camminare con una pendenza piuttosto ripida. Dopo un'ora, il tapis roulant mi ha detto che avevo bruciato 724 calorie. L'orologio mi ha dato 200. I primi 10 minuti ho fatto una 'camminata indoor', poi ho provato 'corsa indoor' per vedere se corrispondeva più da vicino al conteggio delle calorie, ma non è stato così. È salito a una velocità forse del 10% per gli ultimi 50 minuti, anche se questo potrebbe probabilmente essere spiegato meglio dalla mia frequenza cardiaca rispetto a un calcolo diverso per la corsa e la camminata.
Qualcun altro ha avuto questo problema? È meglio rinunciare al tracciamento della distanza in 'allenamenti' (lo accedo anche a Runkeeper, comunque, e il tapis roulant sarebbe più preciso rispetto alla distanza del mio orologio) e usando solo 'altro' allenamento su una camminata inclinata? Clicca per espandere...
Devo chiedere, e no, non sono un asino intelligente perché mi alleno regolarmente. Indoor Walk per me ha finalmente raggiunto, ma ci sono volute alcune sessioni. Tra calorie e riposo, di solito si avvicina a ciò che dice il tapis roulant.
PERÒ
Ho visitato una nuova palestra con attrezzature nuove di zecca ed è stato perfetto. J
jjlannoo
Sospeso
- 8 ottobre 2011
- 26 maggio 2015
nicchia
Manifesto originale- 15 febbraio 2008
- 26 maggio 2015
minace3 ha detto: TUTTAVIA
Ho visitato una nuova palestra con attrezzature nuove di zecca ed è stato perfetto. Clicca per espandere...
Lo pensavo, ma la differenza tra 200 e 724 è piuttosto alta - a meno che l'impostazione predefinita sul tapis roulant non sia impostata per un uomo di 500 libbre, penso che l'orologio Apple potrebbe sottovalutarlo leggermente.
minaccia3
- 13 agosto 2008
- Seattle, WA
- 26 maggio 2015
nicho ha detto: lo pensavo, ma la differenza tra 200 e 724 è piuttosto alta - a meno che l'impostazione predefinita sul tapis roulant non sia impostata per un uomo di 500 libbre, penso che l'orologio Apple potrebbe sottovalutarlo leggermente. Clicca per espandere...
Vero vero. Il mio sembra sempre perdere circa 50 calorie e quella differenza di 50 è solitamente elencata nelle calorie a riposo. È una differenza pazzesca nel tuo caso. n
nicchia
Manifesto originale- 15 febbraio 2008
- 26 maggio 2015
minaccia3 ha detto: Vero vero. Il mio sembra sempre perdere circa 50 calorie e quella differenza di 50 è solitamente elencata nelle calorie a riposo. È una differenza pazzesca nel tuo caso. Clicca per espandere...
Un'ora di sollevamento pesi e altri esercizi (compresi i riposi) ha detto che quella sera ho bruciato 479 calorie attive. La frequenza cardiaca media era di 130 BPM, come allenamento 'altro'.
Avrei pensato che con una media di 150 BPM durante la mia camminata e senza riposo mi sarei avvicinato a quel numero: 724 sembrava troppo alto ma 200 sembra così basso. Mi chiedo se la frequenza cardiaca influisce sulle calorie bruciate molto meno nelle impostazioni di camminata o corsa rispetto all''altro' non specificato
Non ricordo la pendenza, e vivo in Cina, quindi il nostro allenatore non parla molto inglese... tutto quello che mi ha detto è stato che sarebbe stato come camminare su una montagna. Credo che proverò di nuovo la prossima volta su 'altro' e vediamo come va. m
matty.p
- 24 giugno 2010
- Portland, OR
- 26 maggio 2015
nicho ha detto: lo pensavo, ma la differenza tra 200 e 724 è piuttosto alta - a meno che l'impostazione predefinita sul tapis roulant non sia impostata per un uomo di 500 libbre, penso che l'orologio Apple potrebbe sottovalutarlo leggermente. Clicca per espandere...
La frequenza cardiaca rilevata è più importante della lunghezza del passo. Quanto è stata accurata la frequenza cardiaca rilevata durante quel periodo. Sarebbe una visione reale misurabile delle calorie bruciate piuttosto che della distanza percorsa. n
nicchia
Manifesto originale- 15 febbraio 2008
- 26 maggio 2015
matty.p ha detto: La frequenza cardiaca rilevata è più importante della lunghezza del passo. Quanto è stata accurata la frequenza cardiaca rilevata durante quel periodo. Sarebbe una visione reale misurabile delle calorie bruciate piuttosto che della distanza percorsa. Clicca per espandere...
entro 2 o 3 bpm dalla frequenza cardiaca sul tapis roulant ogni volta e 12 letture al minuto. B
scherzando
- 6 aprile 2015
- Vicino a Seattle
- 26 maggio 2015
nicho ha detto: non ricordo la pendenza, e vivo in Cina quindi il nostro allenatore non parla molto inglese... tutto quello che mi ha detto è stato che sarebbe stato come camminare su una montagna. Credo che proverò di nuovo la prossima volta su 'altro' e vediamo come va. Clicca per espandere...
Inclinare su un tapis roulant è molto meno faticoso che salire su un pendio all'aperto. Il motivo è basato sulla fisica: quando sali su una vera collina, stai esercitando la tua energia cinetica in energia potenziale man mano che la tua elevazione si accumula. Questo è un vero lavoro.
Sul tapis roulant, non accumuli elevazione, quindi non c'è lavoro da fare. Il tuo passo cambia in qualche modo, facendoti usare i muscoli in modo leggermente diverso. Al massimo, potresti finire per sostenere parte del carico del motore della cinghia rendendolo meno duro, ma non stai ancora sollevando tutto il tuo peso su un grado, a meno che tu non sia in qualche modo attaccato al telaio del tapis roulant e il motore abbia resistito la tua scalata come farebbe la gravità.
x-evil-x
- 13 luglio 2008
- 26 maggio 2015
Bromeo ha detto: Inclinarsi su un tapis roulant è molto meno faticoso che salire su un pendio all'aperto. Il motivo è basato sulla fisica: quando sali su una vera collina, stai esercitando la tua energia cinetica in energia potenziale man mano che la tua elevazione si accumula. Questo è un vero lavoro.
Sul tapis roulant, non accumuli elevazione, quindi non c'è lavoro da fare. Il tuo passo cambia in qualche modo, facendoti usare i muscoli in modo leggermente diverso. Al massimo, potresti finire per sostenere parte del carico del motore della cinghia rendendolo meno duro, ma non stai ancora sollevando tutto il tuo peso su un grado, a meno che tu non sia in qualche modo attaccato al telaio del tapis roulant e il motore abbia resistito la tua scalata come farebbe la gravità. Clicca per espandere...
aumenta decisamente la frequenza cardiaca più velocemente della normale corsa in piano. B
scherzando
- 6 aprile 2015
- Vicino a Seattle
- 27 maggio 2015
x-evil-x ha detto: aumenta decisamente la frequenza cardiaca più velocemente della normale corsa piatta. Clicca per espandere...
Forse dovrò provare di nuovo a inclinare ora che ho l'orologio per i miei allenamenti. Ho smesso di usare l'inclinazione anni fa perché in realtà non faceva molto per me rispetto alla corsa su una vera collina, e poi il mio allenatore ha spiegato perché. Aveva senso una volta che ci ho pensato. Un altro fattore che rende un tapis roulant più facile rispetto alla corsa all'aperto include la mancanza di resistenza durante il movimento nell'aria (per non parlare del vento contrario in una giornata ventosa).
Anche se uso i tapis roulant per una serie di motivi in aggiunta alla mia corsa e all'escursionismo all'aperto, tengo a mente che è un po' meno 'lavoro' in generale, e troppo al posto della corsa all'aperto influisce sul mio adattamento per quest'ultimo.
Un'altra macchina per esercizi che ho trovato carente era il 'vogatore' nella mia palestra Bowflex di casa. Sebbene sia una macchina soddisfacente per l'allenamento della forza a casa, l'aspetto del canottaggio non ha mai avuto senso per me. Mi aumenterebbe a malapena il polso. Poi ho capito che l'unica energia consumata è nell'inefficienza dei miei muscoli e dei miei movimenti. Un vero vogatore (o cyclette) scarica il tuo movimento in una sorta di dispositivo ('sink') che lo spreca sotto forma di calore, come una cinghia di attrito, una ventola o una camera dell'acqua, per non tornare mai più da te. Il Bowflex e i sistemi simili ti restituiscono l'energia come una molla (o gravità, nel caso di sollevamento di un peso su e giù).
jtrue28
- 10 aprile 2015
- Lexington, KY
- 27 maggio 2015
matty.p ha detto: La frequenza cardiaca rilevata è più importante della lunghezza del passo. Quanto è stata accurata la frequenza cardiaca rilevata durante quel periodo. Sarebbe una visione reale misurabile delle calorie bruciate piuttosto che della distanza percorsa. Clicca per espandere...
Qualsiasi tapis roulant che abbia mai usato non richiede la frequenza cardiaca per determinare le calorie bruciate.
È preprogrammato in base alle impostazioni della tua camminata/corsa.
I calcoli del consumo di calorie sono tutti intrinsecamente sbagliati. Il trucco del corpo di ognuno è diverso, cambiando completamente i calcoli. Alcune calibrazioni casuali non saranno accurate tra due persone totalmente diverse. B
scherzando
- 6 aprile 2015
- Vicino a Seattle
- 27 maggio 2015
jtrue28 ha detto: Qualsiasi tapis roulant che abbia mai usato non richiede la frequenza cardiaca per determinare le calorie bruciate.
È preprogrammato in base alle impostazioni della tua camminata/corsa.
I calcoli del consumo di calorie sono tutti intrinsecamente sbagliati. Il trucco del corpo di ognuno è diverso, cambiando completamente i calcoli. Alcune calibrazioni casuali non saranno accurate tra due persone totalmente diverse. Clicca per espandere...
Concordato. Una cyclette o un'ellittica che fornisce un dissipatore di energia al tuo movimento sarebbe in grado di calcolare in modo abbastanza accurato l'energia che viene immessa nella macchina (cioè 100 Watt), ma non può sapere quale sia l'efficienza relativa del tuo corpo nel farlo. Non siamo efficienti al 100% con il nostro calore disperso, ecc., e questo varia da persona a persona. C'è anche energia extra consumata (calorie bruciate!) dopo un allenamento durante il recupero.
Probabilmente esiste una formula abbastanza ravvicinata basata su campioni di popolazione generale che utilizzano altezza, età, peso e sesso. Poi, oltre a questo, monitorare l'impulso per determinare approssimativamente il carico di lavoro... Questo sembra essere l'obiettivo a cui Apple mirava con i suoi numerosi test e analisi delle persone che si allenano effettivamente con l'orologio nel tempo.
Penso che un vantaggio chiave con un fitness tracker come l'Apple Watch sia che puoi avere coerenza invece di fare affidamento sulle statistiche integrate di diverse marche e modelli di macchine.
Sto puntando a un relativo miglioramento rispetto alle mie prestazioni passate e, in tal caso, l'orologio supera le mie aspettative (l'impostazione degli obiettivi e una piccola spinta è un grande vantaggio). Se ho bisogno di rappresentazioni accurate di metriche come il metabolismo a riposo, la percentuale di massa corporea magra, il carico cardio massimo, ecc., ci sono test/attrezzature specifici per raccogliere solo quelle informazioni, ma qualsiasi statistica del genere è ancora solo un'istantanea nel tempo.
Newton Apple
Sospeso
- 12 aprile 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 maggio 2015
Bromeo ha detto: Inclinarsi su un tapis roulant è molto meno faticoso che salire su un pendio all'aperto. Il motivo è basato sulla fisica: quando sali su una vera collina, stai esercitando la tua energia cinetica in energia potenziale man mano che la tua elevazione si accumula. Questo è un vero lavoro.
Sul tapis roulant, non accumuli elevazione, quindi non c'è lavoro da fare. Il tuo passo cambia in qualche modo, facendoti usare i muscoli in modo leggermente diverso. Al massimo, potresti finire per sostenere parte del carico del motore della cinghia rendendolo meno duro, ma non stai ancora sollevando tutto il tuo peso su un grado, a meno che tu non sia in qualche modo attaccato al telaio del tapis roulant e il motore abbia resistito la tua scalata come farebbe la gravità. Clicca per espandere...
Quando aumento la mia ellittica, a casa, dallo 0 al 50% di inclinazione, le mie gambe lavorano MOLTO di più. Penso che il tuo pensiero sia imperfetto.
jtrue28
- 10 aprile 2015
- Lexington, KY
- 27 maggio 2015
Newtons Apple ha detto: Quando aumento la mia ellittica, a casa, dallo 0 al 50% di inclinazione, le mie gambe lavorano MOLTO di più. Penso che il tuo pensiero sia imperfetto. Clicca per espandere...
Il che spiega perché l'AW sembra essere errato rispetto alla macchina che stai utilizzando.
Newton Apple
Sospeso
- 12 aprile 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 maggio 2015
jtrue28 ha detto: Il che spiega perché l'AW sembra non essere corretto rispetto alla macchina che stai utilizzando. Clicca per espandere...
Non dipendo dall'orologio per inseguire la mia ellittica. L'ho pagato troppo perché l'AW mi dicesse cosa sta facendo. L'AW può fare solo così tanto, nel complesso il mio sembra buono. B
scherzando
- 6 aprile 2015
- Vicino a Seattle
- 27 maggio 2015
Newtons Apple ha detto: Quando aumento la mia ellittica, a casa, dallo 0 al 50% di inclinazione, le mie gambe lavorano MOLTO di più. Penso che il tuo pensiero sia imperfetto. Clicca per espandere...
Lo crederei su un'ellittica, poiché resiste attivamente al tuo movimento e lo trasforma in calore nel motore (diamine, molte ellittiche e biciclette commerciali sono alimentate dalla tua stessa energia). Impostare l'inclinazione su un'ellittica potrebbe certamente aumentare automaticamente la resistenza, facendoti lavorare di più. Questa è solo un'ipotesi, però, dato che non uso regolarmente le ellittiche.
A differenza dell'ellittica (e della cyclette), un tapis roulant motorizzato non assorbe le tue energie: stai semplicemente correndo all'aria aperta, come se corri sul posto su una lastra di ghiaccio. L'inclinazione del tapis roulant richiede parte del carico di spostamento della cinghia dal motore, quindi avrai del lavoro aggiuntivo da fare (solo un'ipotesi, ma forse 25-50 W in più?), incluso l'uso dei muscoli in modo leggermente diverso rispetto a quando è piatto. Una volta ho corso su un tapis roulant inclinato non motorizzato in Giappone. Ti ha fatto lavorare di più e aveva un freno a frizione per trasformare la tua energia in calore, ma non così duramente come correre su una vera collina.
Per inciso, pensavo che i tapis roulant fossero più sicuri che correre fuori attraverso il mio quartiere (autisti distratti, cani, irrigatori ribelli, ecc.). Risulta che i tapis roulant sono uno degli attrezzi per esercizi più soggetti a incidenti con un margine sorprendentemente ampio. Se cadi, è facile torcere la schiena/le caviglie e sbattere la testa, e potresti non essere scoperto per un bel po' di tempo se sei a casa o in un'ora dispari in palestra. Sono quasi caduto due volte dopo essere stato brevemente distratto dai televisori che hanno messo sopra l'area cardio. Bastano pochi secondi per una pubblicità lampeggiante o una notizia dell'ultima ora e stai correndo proprio sul bordo della cintura. Bam.
jtrue28
- 10 aprile 2015
- Lexington, KY
- 27 maggio 2015
Newtons Apple ha detto: non dipendo dall'orologio per tracciare la mia ellittica. L'ho pagato troppo perché l'AW mi dicesse cosa sta facendo. L'AW può fare solo così tanto, nel complesso il mio sembra buono. Clicca per espandere...
Scusate. 'tu' doveva essere la forma plurale... che significa 'tutti'.
Newton Apple
Sospeso
- 12 aprile 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 maggio 2015
Bromeo ha detto: lo crederei su un'ellittica, poiché resiste attivamente al tuo movimento e lo trasforma in calore nel motore (diamine, molte ellittiche e biciclette commerciali sono alimentate dalla tua stessa energia). Impostare l'inclinazione su un'ellittica potrebbe certamente aumentare automaticamente la resistenza, facendoti lavorare di più. Questa è solo un'ipotesi, però, dato che non uso regolarmente le ellittiche.
A differenza dell'ellittica (e della cyclette), un tapis roulant motorizzato non assorbe le tue energie: stai semplicemente correndo all'aria aperta, come se corri sul posto su una lastra di ghiaccio. L'inclinazione del tapis roulant richiede parte del carico di spostamento della cinghia dal motore, quindi avrai del lavoro aggiuntivo da fare (solo un'ipotesi, ma forse 25-50 W in più?), incluso l'uso dei muscoli in modo leggermente diverso rispetto a quando è piatto. Una volta ho corso su un tapis roulant inclinato non motorizzato in Giappone. Ti ha fatto lavorare di più e aveva un freno a frizione per trasformare la tua energia in calore, ma non così duramente come correre su una vera collina.
Per inciso, pensavo che i tapis roulant fossero più sicuri che correre fuori attraverso il mio quartiere (autisti distratti, cani, irrigatori ribelli, ecc.). Risulta che i tapis roulant sono uno degli attrezzi per esercizi più soggetti a incidenti con un margine sorprendentemente ampio. Se cadi, è facile torcere la schiena/le caviglie e sbattere la testa, e potresti non essere scoperto per un bel po' di tempo se sei a casa o in un'ora dispari in palestra. Sono quasi caduto due volte dopo essere stato brevemente distratto dai televisori che hanno messo sopra l'area cardio. Bastano pochi secondi per una pubblicità lampeggiante o una notizia dell'ultima ora e stai correndo proprio sul bordo della cintura. Bam. Clicca per espandere...
Ho acquistato questa ellittica per l'estate quando fa così caldo che non camminerei mai e tanto meno correrei. Erano le 85 di questa mattina e si stava salendo da lì. B
scherzando
- 6 aprile 2015
- Vicino a Seattle
- 27 maggio 2015
Newtons Apple ha detto: Ho acquistato questa ellittica per l'estate quando fa così caldo che non avrei mai camminato o tanto meno corso. Erano le 85 di questa mattina e si stava salendo da lì. Clicca per espandere...
Buona idea. Quando ero a Phoenix, dovevo uscire e correre/camminare alle 4:30 del mattino per combattere il caldo estivo, o andare in palestra più tardi durante la giornata. m
matty.p
- 24 giugno 2010
- Portland, OR
- 27 maggio 2015
jtrue28 ha detto: Qualsiasi tapis roulant che abbia mai usato non richiede la frequenza cardiaca per determinare le calorie bruciate.
È preprogrammato in base alle impostazioni della tua camminata/corsa.
I calcoli del consumo di calorie sono tutti intrinsecamente sbagliati. Il trucco del corpo di ognuno è diverso, cambiando completamente i calcoli. Alcune calibrazioni casuali non saranno accurate tra due persone totalmente diverse. Clicca per espandere...
Sono completamente d'accordo con te, stavo insinuando che il calcolo AW è probabilmente quello più accurato in quanto l'HR sarebbe un indicatore migliore delle calorie bruciate rispetto al semplice passo e al calcolo generale che sta facendo il tapis roulant.
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