iOS 14: come impostare un obiettivo di sospensione su iPhone e Apple Watch

In iOS 14, Apple ha introdotto una nuova funzione di monitoraggio del sonno che ti consente di monitorare quanto dormi ogni notte e migliorare le tue abitudini di sonno con l'aiuto di promemoria prima di andare a dormire e un processo di rilassamento.

Nell'app Salute su ‌ i phone ‌ o utilizzando un ‌Apple Watch‌, puoi impostare un programma di sonno con la quantità di sonno che desideri ottenere ogni notte. Puoi anche selezionare e regolare il tuo obiettivo del sonno, ed è quello che ti mostreremo come fare qui.

I seguenti passaggi ti guidano attraverso il processo di impostazione di un obiettivo di sospensione su ‌‌iPhone‌‌ e ‌Apple Watch. Se stai monitorando il sonno, ti farà anche sapere se stai raggiungendo i tuoi obiettivi di sonno ogni notte.

Come impostare un obiettivo di sonno su iPhone

1. Lancia Apple's Salute app sul tuo ‌iPhone‌.
2. Clicca il Navigare scheda nell'angolo in basso a destra dello schermo.
3. Scorri verso il basso e seleziona Dormire .
4. In 'Il tuo programma', tocca Programma completo e opzioni . Se è la prima volta che utilizzi la funzione, tocca 'Inizia'.
   
   

5. In 'Dettagli aggiuntivi', tocca Obiettivo del sonno e seleziona la quantità di tempo in cui desideri dormire in ore e minuti. Usa i pulsanti + e - se è la prima volta che imposti un obiettivo di sonno.
   

Dopo aver modificato l'obiettivo del sonno, potresti voler modificare l'ora di andare a dormire e di svegliarti nel programma del sonno per assicurarti di dormire a sufficienza per raggiungere il tuo obiettivo.

Come impostare un obiettivo di sonno su Apple Watch

1. Premi la Digital Crown sul tuo Apple Watch per aprire il Visualizzazione dell'app .
2. Avvia il Dormire app.
3. Rubinetto Programma completo .
   
   

4. Scorri verso il basso e tocca Obiettivo del sonno , quindi utilizza i pulsanti più e meno per selezionare la quantità di tempo in cui desideri dormire in ore e minuti.
   

Dopo aver modificato l'obiettivo del sonno, potresti voler modificare l'ora di andare a dormire e di svegliarti nel programma del sonno per assicurarti di dormire a sufficienza per raggiungere il tuo obiettivo.